Alimentos funcionais: O que são e para que servem?

Tenho certeza que você já ouviu falar sobre Alimentos funcionais, o quanto são essenciais em uma dieta e claro seus benefícios, mas não sabe quais são esse alimentos ou o que fazer com eles? Pois então, seus problemas acabaram e sabe porque? Porque toda semana, vai ter um post direcionado a esse assunto e nele vão conter todas as informações que você precisa saber.

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ACIDO A - LINOLÊNICO OU OMEGA 6

Esse acido nada mais e que uma gordura poli insaturada, que e considerada essencial para nosso organismo no entanto não e produzido no nosso corpo e por isso e preciso fazer a ingestão de alimentos ou suplementos ricos no mesmo.

Alimentos como castanhas, nozes e óleos vegetais são ricas fontes de omega 6, mas caso a ingestão dos mesmos não seja possível e o mercado disponibiliza uma variedade de suplementos.

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BENEFÍCIOS DO OMEGA 6?

Agora sim, vamos ao que realmente importa os benefícios que a ingestão de omega 6 trás a nossa saúde, para facilitar deixarei listado a baixo os principais.

Ajuda a reduzir danos vasculares - Evita a formação de coágulos (trombose) e de depósitos de gordura (aterosclerose); Reduz o colesterol total e o LDL sanguíneo- Substituindo os ácidos Want to add a caption to this image? Click the Settings icon. graxos saturados por poli-insaturados;

Regula a temperatura do corpo e a perda de água;

Atua positivamente no sistema imunológico;

Combate ao excesso de glicose no sangue-

que nos faz engordar e também pode fazer com que se instaure um perigoso quadro de diabetes;

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ONDE ENCONTRAR O OMEGA 6?

E claro para ter esse benefícios é necessário a ingestão de alimentos ricos em ômega 6, segue a baixo a lista de alguns dos alimentos: Peixes como atum, anchova, carpa, arenque, salmão e sardinha; Frutos do Mar; Óleo de canola;

Linhaça dourada;

Castanha do Para, nozes;

Leite;

Ovos;

Carne vermelha;

Óleo de soja, milho e girassol.

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